Crianças e adolescentes: como deve ser a alimentação ideal

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Nessa faixa etária, assim como nas demais, a alimentação deve ser regrada, fracionada, e rica em micronutrientes e macronutrientes, já que a demanda está aumentada por ser uma fase de desenvolvimento.

É bem importante que desde cedo os hábitos saudáveis sejam estimulados, evitando gorduras saturadas, alimentos industrializados que são ricos em corantes, conservantes, adoçantes, açúcar e também carboidrato simples.

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